DESCANSO
Dormir y recuperar también es salud
Rutinas, ambiente, luz y hábitos diurnos que influyen en el descanso. Sin soluciones mágicas y con atención a las señales que requieren consulta.
Guías de descanso
Contenido sobre sueño, recuperación y hábitos que puedes observar y ajustar de forma gradual.
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Consulta si persiste: el insomnio mantenido, los ronquidos intensos, las pausas respiratorias o la somnolencia diurna pueden requerir valoración profesional.